体を内側から温めましょう(๑و•̀Δ•́)و

最近急に寒くなりましたなね！

ぎっくり腰の患者様が増えたようにかんじます。内臓が冷えてると、ぎっくり腰になりやすいそうです。

体を温める食材を積極的に取り入れることも内臓を温める補助になります
生姜をはじめ、唐辛子やシナモン、コショウなどのスパイスも体を中から温めるのでおすすめ
その他、ニラ、ネギ、玉ねぎ、パプリカ（ピーマン）、鶏肉、エビ、黒砂糖などを食べて内臓を温めましょう(๑و•̀Δ•́)و